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学习与实践通信（二十）
学习心得点评集附件（1）
杨利（大连）
师言开示：
修行/成长的逻辑通常是：
1. 先立愿力（我要成为什么样的人）。
反省自己立愿，心不真，不切，不坚，不明，直接导致修行走偏，持戒不严，精进难以持续，妄心不定。
2. 再修业力（改掉坏习惯，多做善行、正事）。
念念利他，事事改过。
3. 最后练能力（学习、实践、复盘）。
苦行修心，广积福慧资粮！学好，练好，传好，讲好声波瑜伽，帮助大众身心健康！
感恩老师。
点评：
愿力为引，业力为基，能力为用。立真愿、修善业、练真功，以声波瑜伽利他，福慧双修，加油！
学习心得点评集附件（2）
慧云（上海）：
学习与实践通讯（一）学习体会：
师说：
愿力 × 业力 × 能力 = 人生结果
愿力为舵：没有愿力，能力强也可能用在错的地方。
业力为土壤：业力不好，再强的能力也难扎根。
能力为桨：只有愿力和好业力，没有能力，船划不动。
修行/成长的逻辑通常是：
1. 先立愿力（我要成为什么样的人）。
2. 再修业力（改掉坏习惯，多做善行、正事）。
3. 最后练能力（学习、实践、复盘）。
学习了老师的学习与实践通讯（一），我明白了我们的人生的结果是由愿力、业力、能力三者相乘的结果。所以我们想要一个好的人生结果，必须是首先立愿，自利利他，然后面对自己的业力进行分析。在学习实践当中提升自己的能力。能力是为了达成所愿，自利利他。业力现前需要反观自省。只有这样日积月累，时刻关注自己的起心动念，面对繁琐的日常，用愿力乘以业力再乘以能力来对照反省提高自己。最核心的我觉得是当下，我们得种善因，比如，积极参加日月峡拍手舞大赛，积极指导拍手舞队员把动作做正确。这种善因一定是自利利他的。从愿力出发，在日常工作生活学习中，我们的心才可能越来越开阔越来越平静。
点评：
慧云对“愿力、业力、能力”的乘法逻辑体悟深刻，更难得的是能将修行落于当下。以指导拍手舞为善因，在利他中修心。愿力为舵，善业为基，精进能力，知行合一，定能收获开阔平静的人生！
学习与实践通讯（二）学习体会：
体会一：通过学习与实践通信（二）的学习，我更加明白愿力的重要性。当起心动念，一再强化自己的愿力的时候，它对内是生命意图的终极觉知。对外强烈的信念也会无意识的引导行为向预期靠近。愿力是灵魂深处的恒星之光，是信念、坚毅和毅力的聚合。
体会二：愿力不同于欲望，这个是在日常的生活当中最需要强化的。愿力指向于承担与成就，不把结果当成自我价值的全部。这是最核心的，我发愿上海的拍手舞日益壮大，我发愿度一切有缘众，但是，不把这个结果当成自我价值的全部，一旦愿力和结果结合起来，我发愿拍手舞日益壮大，那一旦出现了波折，结果不好，那这个心就有情绪。所以愿力驱动让人坚定，可以慢，可以难，但不容易后悔。因为它与结果不捆绑。这个与我们的欲望最根本的区别。
体会三：能力不敌业力。我一生上蹿下跳，该怎样还是怎样。但是业力难胜愿力，所以最根本的还是愿力：我究竟有多想改变。我究竟有多想脱离六道？这种强大的愿力能够压制甚至转化业力的阻碍，它是克服业障的唯一的方法。
体会四：愿力是有层次的。我愿实质上是容易强化自我执着，伴着焦虑与得失心。那第2个愿力是共业，为家庭集体与国家谋福祉，这个愿力也是有限的。最根本的一定要是解脱，追求个人超越与自我转化，破除我执法执向内，同时菩提无我之愿，以众生解脱为己任，这是最高层次的愿力，是无我利他。这个愿力能够调动超越个人的加持力，是圣者境界的自然流露，要努力！
体会五：愿力最核心的是实践，不是空喊口号。愿力一定要加上真诚直面内心最深处的渴望。最关键的是行愿：当下兑现，必须在日常当中行愿。日常的每一个行为要与愿力密切关联。这个愿力是度众生，那眼前的对每一个人都要有微笑，都要能耐心倾听，这是最核心的。而最难的是护愿，当逆境显现时，这个时候是愿力的压力测试场，这个时候需要正念，将困难视为成就愿力的逆增上缘，做到尽力而行，成败不绑我。愿力一定是心甘情愿愿承担一切后果。是非做不可，但同时又不捆绑，又不与结果结合在一起。
以上是《学习与实践通讯（二）》的学习体会。
上海，慧云2026年7月8日
点评：
慧云对愿力的体悟深刻透彻，精准辨析了愿力与欲望的本质区别。愿力指向承担与成就，不与结果捆绑，故能坚定无悔。从“我愿”升华至“无我利他”的菩提心，展现了极高的修行格局。更可贵的是深谙“行愿”与“护愿”之道，将度众生的宏愿化为对眼前人的微笑与耐心倾听。面对逆境时，能以正念将其视为逆增上缘，做到“尽力而行，成败不绑我”。知行合一，加油！
学习心得点评集附件（3）
赫铁梅（双鸭山）学习心得：
老师您好：
这次学习对我来说，犹如及时雨，如果没看到，我就在家人面前犯错了，还不知道，就是念头转换这个非常好，要不愿大做不来成空，挺吓人。脑子空白听了跟没听似的，是身体缘故，还是业力重的缘故，当时看着好像记住了，挺好的，看完就翻篇了但我还没有苦恼，只是对不住您辛苦的付出。家里这道场真考人啊，婆婆和从小领养的李贺，我有时候也和她们反驳说几句，当时不知道就说了，现在我决定闭嘴，让自己少点业，让她们也高兴就得了。
在工作中别人怎么对我，我都想这是在帮我消业呢，我当时心有点不舒服，等我这么想之后就没有什么想法了，好好干活了。我愿都能平静安宁走过彼岸，不在轮回而努力前行。
点评：
铁梅能将所学化为“念头转换”的利器，善莫大焉！面对家人的考验选择“闭嘴”/止语，面对工作的委屈视为“消业”，这是极佳的修行。愿力如舟，业力如水，保持这份觉知与平静，定能安然度过彼岸！加油！
学习心得点评集附件（4）
曲志红（哈尔滨）学习心得
听完师父讲的觉知、安住、观照、转念这四句话真言，不管是当下困扰我的这件事，还是这么多年积攒下来的各种烦心人与事，我心里一下子通透了不少。这段时间有件事情一直困住我，难以自拔，脑子里天天反复回想，像放电影一样，不停耗损我的精气神。还好师父及时指点迷津，专门点醒了我、开导了我。
这么多年，只要遇上不顺心的事，我心里立刻就埋怨、指责、生气，甚至心生怨恨，满脑子全是别人的不对，总觉得人家不该这样、不该那样，什么事都要顺着我的心意才行。一旦事情达不到我心里的期待，心里就堵得难受，多少年都跨不过这个坎。这些负面情绪就像心底的毒瘤，日复一日消耗我，不停自我伤害。
以前我总觉得，所有糟心事都是别人造成的，是别人伤害了我，心里久久放不下，翻来覆去琢磨过往，开口闭口只挑对方的毛病，一味抱怨他人。如今我才想明白，不该总盯着别人怪罪别人，很多困境都是自己感召而来，凡事有因才有果，不会平白无故遇上不顺，不能把所有问题全都推到别人身上。
以前总认定都是别人亏欠，多亏师父这番教导，如同治病良药，一下点醒了我，让我豁然开朗，感觉明白了一些道理。
现在我真正感悟到：外人根本伤不了我，真正折磨、伤害自己的从来不是别人，而是自身。别人怎么做是别人的选择，所有委屈、愤怒、嗔恨，抱怨全都是从自己心里生出来的。只要好好做到觉知、安住、观照、转念，放下心里的贪念、执念，外界就动摇不了自我的内心，自然伤不到自己半分。
每个人思想、为人处事方式各不相同，不能强求所有人都顺着自己心愿、合乎自己的标准。往后再遇到不顺心、有争吵，观点不一致有争论的，我不再只盯着对方的过错，还要回头反观自身。
我这个人平日里太过轻信他人，缺少防备戒备心，凡事轻易全然信任别人，这些自身不足，也是招来麻烦与不如意的根源。
往后我谨遵师父传授的四步心法调养内心。时刻谨记，一切痛苦内耗都源于自身执念，能伤到自己的唯有自己。学会及时转念、向内反省，懂得原谅别人，放过他人，其实就是放过自己。
学到得到，感恩师父。
点评：
志红对“觉知、安住、观照、转念”的体悟非常透彻。能从多年的情绪内耗中觉醒，认识到“能伤自己的唯有自己”，这是极大的突破。不再向外归咎，而是向内反省，明白一切痛苦皆源于执念与贪求，这正是修行的核心。愿往后常保这份觉知，以四步心法护念自心，遇事转念，放下执念，真正放过他人，也放过自己。愿你在修行路上越走越宽广，内心常保安宁！加油！
学习心得点评集附件（5）
冯国祥（嫩江）心得体会：
当我执、情绪、嗔心生起时，现阶段只能去觉察到，“我”又起嗔恨心了，又发火了，又愤怒了，又和妻子吵架了，本不想这样，但情绪被激发后，不由自主的爆发出来了，做不到先察先觉转念，转化，还是自己的发心和菩提心只是世间法，想要生起厌离心，修出世间的胜义菩提心，就要行住坐卧都去观照起心动念，把老师的心与自己的心去融合，找到自性。
点评：
国祥能坦诚觉察并直面嗔心，已是难得的觉知。修行贵在直面真实，从世间法向胜义菩提心升华，需在日常点滴中持续观照。愿将师心融为己心，在行住坐卧中打磨心性，终能照见自性，得大自在！加油！
学习心得点评集附件（6）
赵军芝（铁力）心得体会
今天老师讲的内容，我十分受益。遇到不如意的事，我就生闷气，这种嗔心，让自己受伤。老师今天讲的方法，对治嗔心，在今后的日常生活中，可以练习应用。觉察自己生气的原因，改变自己的心量，从事后觉，逐渐转变为事中觉，最后到事前觉。感恩老师的教诲！
点评：
军芝能直面嗔心，并立志从“事后觉”修至“事前觉”，方向极其正确。觉察是转化的开始，扩大心量方能化解情绪。愿你在日常中精进练习，将老师的教诲化为实修，早日得大自在！努力精进！加油！
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