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学习与实践通信（二十七）
学习心得点评集附件（22）
全红玉（黑龙江齐齐哈尔）
《学习与实践通信（十）》心得体会：于生死海中，立定脚跟
此次通信 其分量极重。特别是《生死解脱誓言》。
以前我常以为，修行是为了过得更好、更顺、更有福报。但这篇通信提醒我，“若不直面生死之根本，一切修行皆如沙上建塔”。这种清醒的愿力，剥离了“贪求福报”的杂质。修行不是为了在六道轮回里换个好房间，而是为了彻底打破这栋危楼。
“此愿非为一己之私，乃为一切沉沦苦海之众生。”这句话让我意识到，愿力的伟大之处在于它的扩展性。当我们为了解脱而修时，看似自私，实则大悲。因为只有自己证得清明，才能真正具备广度有情的能力。
这份誓言不仅是文字，更是人生坐标。在未来的日子里，无论是行住坐卧，我当常以“生死”二字警醒自己，以愿为舟，以戒为桨，确保自己没有迷失在红尘的幻象之中。
现实生活中的行动：
做一件“无人知晓”的好事
行动： 打扫公共区域的卫生、帮同事倒杯水、在网上匿名解答一个问题，且绝不告诉任何人，甚至刻意隐瞒。
目的： 检验你的发心。如果你做了好事没人夸就觉得亏，那就是“沙上建塔”；如果你做完心里很踏实，那就是在夯实“愿力”的地基。
把“为什么是我”改成“这事教我什么”
行动： 遇到倒霉事（堵车、丢东西、被批评），默念三遍：“这件事是想让我学会放下/耐心/止损。”
目的： 愿力誓言里说“把生活当成磨炼心智的道场”。只要你把视角从“受害者”换成“学习者”，内耗瞬间转化为动力。
点评：
全红玉同学：
见字如面。读罢你关于《学习与实践通信（十）》的心得体会与行动规划，深感欣慰。你不仅精准捕捉到了文字背后的核心要义，更难能可贵的是，你将这份宏大的“愿力”化作了具体可感的“日常修行”。你的这份觉察与践行，正是知行合一的生动体现。
关于“愿力”的觉醒：从“求福”到“破局”
你对“沙上建塔”的反思极为深刻。世间许多人的修行或努力，往往容易陷入“贪求福报”的执念中，这本质上仍是在轮回的危楼里“换个好房间”。你能清醒地认识到，真正的愿力是剥离私欲、直指根本的“破局”。正如古德所言，只有当发心从“一己之私”扩展到“一切众生”时，个人的修行才具备了深厚的根基。你以“愿为舟，戒为桨”来警醒自己，这说明你已经找到了在红尘幻象中不迷失的定海神针。这种从“受害者”向“学习者”视角的转换，是心智成熟的巨大飞跃，它能将生活中的种种内耗，瞬间转化为向上的动力。
关于“行动”的检验：于细微处见真章
你为自己设定的两项行动，看似微小，实则直击修行的核心：
其一，“做一件无人知晓的好事”。
这是对你“发心纯度”的绝佳试金石。世人多喜锦上添花、受人赞誉，但真正的功德往往在无人问津处生根。当你刻意隐瞒，不图任何情绪价值或外界回馈时，你便是在夯实“愿力”的地基。这种“踏实感”，正是内心不再向外攀缘、开始向内丰盈的证明。
其二，“把‘为什么是我’改成‘这事教我什么’”。
这是极高明的转念功夫。生活中的堵车、丢物、批评，皆是磨炼心智的道场。当你不再抱怨命运的不公，而是以“学习者”的姿态去接纳、去反思时，你便掌握了人生的主动权。每一次逆境，都不再是单纯的挫折，而是帮你打磨心性、提升维度的垫脚石。
寄语与期许
“刀在石上磨，人在事上练。”真正的修行，绝不仅仅停留在书本的誓言里，更在柴米油盐的琐碎与人际交错的摩擦中。愿你在未来的日子里，继续保持这份清醒与笃定。在无人知晓的角落里默默耕耘，在突如其来的风雨中从容转念。
于生死海中，立定脚跟；在红尘深处，修得清凉。期待你在下一次的通信中，分享更多在“事上练”的鲜活感悟。
共勉。望努力精进！加油！
师名不具
2026年7月12日
学习心得点评集附件（23）
张淑红（黑龙江七台河）
《学习与实践通信》学习心得体会
自6月25日《学习与实践通信》温暖上线，又一次幸福的聆听老师的课程，感恩老师的悉心传授！
通过细读前三篇，让我系统的明白了愿力、业力、能力之间的相辅相承的关系，知道了这三个关键词的基本概念，各自的本质特点以及内在的联系。在我以往的认知中，愿力是那些常年在寺院里修行的僧人的毕生目标，是那些高僧大德修成正果的愿景。我也常常宽慰自己，一个普通的百姓，怎么敢有愿力，实现不了愿力何苦为难自己，但是文中一句话“将宏大愿景降维，将微小行动升维”又给了我极大的信心！特别是四个核心步骤清晰明了，有事例，有方法，让我明白了愿力不是遥不可及，是生活中点点滴滴的积累与实践，最终变成了愿力的实现。非常喜欢这些课程！
点评：
张淑红同学，见字如面。
读罢你的学习心得，深感欣慰。你能从《学习与实践通信》中汲取智慧，并敏锐地捕捉到“将宏大愿景降维，将微小行动升维”这一核心心法，足见你悟性之高，且有一颗脚踏实地的向道之心。
你曾以为愿力是高僧大德专属的“阳春白雪”，不敢轻易触碰，这种敬畏心本身是好的。但正如你所悟到的，真正的修行并非一定要遁入深山古刹，红尘俗世、柴米油盐，皆是道场。愿力，并非悬在半空的楼阁，而是深深扎根于泥土中的种子。
“降维”与“升维”，这四个字是修行的无上心法。所谓“降维”，就是放下对“大成就”、“大境界”的执着与焦虑，把目光收回到当下，把宏大的目标拆解为每一个当下的起心动念、每一次对家人的和颜悦色、每一份工作中的尽职尽责。所谓“升维”，则是赋予这些看似微不足道的日常小事以神圣的意义。当你带着觉知去扫地，扫地便是修行；当你带着慈悲去倾听，倾听便是度化。点点滴滴的微小行动，因为注入了愿力的灵魂，便不再是机械的重复，而是生命能量的升华。
你能从课程中获得信心，不再觉得愿力遥不可及，这便是极大的进步。修行之路，不怕慢，就怕站。不必急于求成，只需守住这颗在平凡中践行大愿的心。
愿你在今后的日子里，继续以“降维”的心态过好每一天，以“升维”的智慧点亮每一刻。让愿力化作你生活中的点点滴滴，最终汇聚成照亮自他生命的璀璨星河。
祝你福慧双修，法喜充满！
加油！
师名不具
2026年7月12日
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