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学习与实践通信（三十九）
学习心得点评集附件（39）
王桂玉（韩国）
二十八课心得
老师好，这一课“借境洗心”很是受用 ，今天在公司就有一个“境”让自己愤怒，当情绪升起时，我就在观照自己，让我愤怒的事情的背后真正的缘由是什么？就是“我执”与好面子，当一转念时，心就慢慢平静下来，感恩老师一直以来不离不弃的指引。
2026年7月25日
点评：
桂玉同学，为你点赞！
能把“借境洗心”立刻用到工作里，还精准地抓到了“我执”和“好面子”这个根儿，这觉察力真的很棒。
情绪上来的时候能停下来往内看，而不是被它牵着走，这本身就是很大的进步。心平静下来的那一刻，是不是还挺有成就感的？
继续这么练着，慢慢就会发现，那些曾经让你炸毛的“境”，其实都是来帮你打磨心性的。加油，期待你更多的分享！
师名不具
2026年7月26日
学习心得点评集附件（40）
赵军芝（铁力）
老师好！本次二十八的学习心得。以前在书本上知道，本自具足的心性，但总觉得心上的灰尘太多，很难回归本真。这次学习洗心四步法，让我明白了觉察心念，不随境转，放下对得失，对错，面子，用心力去掉执念。转念十分重要，以前我总是执着自己的我执我见。感恩老师的指引，明白了如何洗心，回归清净的内心。
点评：
军芝同学，很高兴看到你把“本自具足”和“洗心四步法”真正融会贯通了！
你能坦诚地觉察到以前执着于“我见”，并且找到了“转念”这个破局的关键，这本身就是心性的一次大洗礼。灰尘多没关系，只要掌握了觉察和转念的方法，随时都能拂拭干净，回归清净。
悟到这一步非常难得，接下来就是要在生活的点滴中继续去践行和巩固。保持这份清明，继续精进，老师为你感到骄傲！
师名不具
2026年7月26日
学习心得点评集附件（41）
仲崇琴（江苏）
学习心得——学习了老师讲解的文章，愿力，业力和能力的关系。深感愿力的重要性，它是一盏明灯，指引着方向，也代表着我们终将到达的地方。
之前在日常生活中，经常因为能力不足的关系，感觉离自己的目标很遥远，有时会没有信心。老师的这篇文章解答了我的困惑。只要方向对了，剩下的就是交给时间，和那个不曾放弃的自己。这个愿力是最终的方向，方向已定，早晚会到达，剩下的就是去行持，对我来说，先修好自己，当自己活出来了，也就有了影响他人的能力，哪怕做不了什么“大事”，日常的一言一行也能利益到身边的有缘人。
我发现自己经常是走着走着就淡忘了自己的愿力。现在学习了老师的文章，明白了愿力、业力与能力的关系：能力不敌业力，业力难胜愿力。对愿力的重要性理解更加深刻了。
老师还讲了如何将愿力落实于日常行为，都让我受益匪浅，特别是“觉知微调”，每天的关键节点（如晨起，午休，睡前）给自己一分钟时间问问自己，我今天的行为靠近我的愿力还是远离了它。能时时想起自己的愿力并进行微调，真的是太好了。
也看到了当下转化的重要性，每一个当下随时认出一切都是无常变化的，因缘和合的，没有一个实体的存在，而本自具足，本自清净，不生不灭的自性一直都在，这就跳出了循环。业力是一种惯性，把所有在相上的惯性替换成认出他们真实的样子，业力不就斩断了吗？
愿我能发起即生成就度众的大愿；愿我时时刻刻记住自己的愿力；愿我能将我的愿力落实于日常行为。感恩老师的教诲！
2026年7月25日
点评：
崇琴同学，读完你的心得，老师由衷地为你感到高兴！你不仅把“愿力、业力、能力”的底层逻辑理得清清楚楚，更难得的是，你找到了落地生根的方法。
你对“觉知微调”的领悟非常精准。愿力不是挂在嘴边的口号，而是每天晨起、午休、睡前那一次次“一分钟的叩问”。能时时回光返照，把心拉回正轨，这就是最扎实的修行。
更让我赞叹的是，你悟到了“当下转化”的精髓。业力确实是一种惯性，当我们不再执着于表象，而是去认出万法“因缘和合、本自清净”的实相时，惯性就失去了依附的土壤，业力自然就被斩断了。你能跳出循环，看到本自具足的自性，这是极高明的智慧。
“先修好自己，活出来再去影响他人”，这句话太有力量了。不要小看日常的一言一行，这就是最真实的度众。
带着你发下的这三个大愿，在每一个当下继续去行持、去微调吧。老师会一直在这里，见证你愿力开花结果的过程。加油！
师名不具
2026年7月26日
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