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学习与实践通信（四十七）
学习心得点评集附件（57）
8月1月午夜阅读二九一养生馆张秀琴、万志春、孙波、万健民、韩丽、刘桂兰、张书花、孙希岚等八位同学的学习心得体会，甚感欣慰。现就阅读中感知的大家的共性困惑，综合点评回复如下：
愿力从来不是挂在嘴边的空喊口号，也不是脱离实际的虚幻想象，而是有着严谨内在逻辑与实践路径的生命力量。
“深愿 + 深性 + 笃行”这一核心公式，恰好揭示了愿力从萌芽到成就的完整闭环：
深愿，是愿力的种子。
它是生命意图的终极聚焦，是我们究竟要成为什么样的人、究竟要为这个世界做些什么的清晰蓝图。真正的深愿，往往超越了个人的私欲与功利，扎根于对他人、对社会的利他之心。只有发心足够纯粹、格局足够宽广，这颗种子才具备破土而出的生命力。
深性，是愿力的土壤。
它代表着我们内在的定力、韧性与心性修养。在践行愿力的过程中，必然会遭遇外界的质疑、环境的逆境以及内在情绪的反复。深性，就是我们在顺境中不骄不躁，在逆境中不馁不退的定力。它是为生命剧本赋予意义的导演，能将一切挫折与考验，都转化为淬炼心性、成就愿力的逆增上缘。
笃行，是愿力的阳光雨露。
愿力必须落地于每一个当下的具体行动中。深愿再宏大，也需要通过日复一日、脚踏实地的“笃行”来兑现。无论是日常生活中的一个微笑、一次耐心的倾听，还是在工作中的尽职尽责、精益求精，都是在为愿力施肥浇水。只有在事上磨炼，愿力才能真正融入我们的性格与骨血。
这三者缺一不可：没有深愿，笃行便失去了方向；没有深性，愿力便容易在风雨中夭折；没有笃行，深愿与深性便成了空中楼阁。
将这个公式结合到您们之前的反思中，其实也是一条清晰的破局之路：当我们用“深愿”去替代对他人认可的贪求，用“深性”去接纳和转化内心的委屈与愤怒，再用“笃行”在柴米油盐的琐事中去践行包容与慈悲时，“我执”便会在这股强大的正向能量中逐渐消融。愿力，正是我们重塑自我、改变命运的最强引擎。
为了帮助大家，我为大家整理了这份《深愿深性笃行日常修心清单》结合了您之前的自我反思内容，围绕"深愿+深性+笃行"三大板块，为大家量身定制了一份可落地的日常修心实践指南，包含：
① 深愿篇：
晨间利他定向、剧本放手练习、逆缘感恩发愿——对治贪求认可与完美主义期待
②深性篇：
情绪暂停键、羞耻感拥抱、差异觉察日记——对治愤怒、委屈、羞耻与受害者模式
③笃行篇：
主动抹零善行、家务即道场、先省己过、和颜悦色待家人——将修行融入柴米油盐
每日修心日程参考：从晨起到睡前，将深愿、深性、笃行贯穿全天各时段
结语：提醒修行是螺旋上升的过程，允许自己有反复。
师名不具
2026年8月2日凌晨
学习心得点评集附件（58）
代佩华（哈尔滨）
学习与实践通信(一)读后感
恩师您好:
很惭愧，终于能安下心来学习并感受了。请恩师指正点拔。
通过学习《学习与实践通信(一)》理解到如下：
愿力，业力，能力三者之间的关系。修行的第一步就是要明确自己内心想要的是什么，即前行的目标。只要有了坚定的心之所向才能持久的走下去。第二步是怎么走，前面积累的因果要承认，要明白不论是好坏都是可以认定为是你修行的载体。对的要坚持下去，错的要认真努力改正。
第三步是如何坚持正确的、改正错误的，从而让自己尽快的走向心里认定的目标。
虔请恩师指教。敬礼恩师！
学生代佩华
2026年8月1日
点评：
佩华同学：
见字如面。读罢你的来信，甚感欣慰。你能在这喧嚣尘世中，寻得一处静谧，安下心来反思与体悟，这本身便是修行路上的一大进步。你对《学习与实践通信(一)》中“愿力、业力、能力”三者关系的理解，条理清晰，已触及核心，足见你是用了真心、下了真功的。
你所言极是，愿力是灯塔，业力是基石，能力是舟楫。这三者相辅相成，缺一不可。既然你已明了此理，为师便在此基础上，再为你点拨一二，助你在未来的践行中更进一步：
其一，关于“愿力”——需防“执念”，当生“慈悲”。
你提到前行的目标，这很好。但需知，真正的愿力，不应仅仅是“我”要达成什么，而应升华为“我能为他人、为世间做些什么”。若愿力中夹杂了过多的私欲与执念，便容易在遇到挫折时心生怨怼。要将个人的小目标，融入到利他的大愿之中，如此，你的愿力方能如源头活水，源源不断，历久弥新。
其二，关于“业力”——莫生“分别”，当怀“感恩”。
你言“好坏皆可作为修行的载体”，此乃大智慧。但在实际操作中，人往往“顺境易受，逆境难消”。面对好的业力，不可沾沾自喜、心生傲慢；面对不好的业力，亦不可自怨自艾、心生嗔恨。要将一切顺逆之境，皆视为磨砺心性的试金石。感恩那些让你痛苦的人和事，正是他们，让你看清了自己内心的执着与不足，从而有了修正的方向。
其三，关于“能力”——切忌“空谈”，当重“笃行”。
你提到如何坚持与改正，这最终都要落脚于“能力”二字。能力并非凭空而来，亦非仅靠读书思考可得。能力，是在一次次“事上练”中打磨出来的。不要害怕犯错，不要畏惧困难。将你的愿力化为每一个当下的具体行动，在解决实际问题中去检验你的认知，去提升你的能力。知行合一，方为真知。
佩华，修行之路，道阻且长，但行则将至。你能有此番体悟，已是走在正确的路上。望你在今后的日子里，继续保持这份觉察与精进，不骄不躁，踏实前行。
愿你在实践中不断圆满你的愿力，转化你的业力，提升你的能力。
顺颂
时祺！
师名不具
2026年8月2日凌晨
学习心得点评集附件（59）
李春媛（河北）
学习与实践通信（三十）学习心得
老师好：
通过学习链接（三十），让我认识到，修行并非要舍弃家庭到深山古庙，也并非每日打坐、诵经。而是在行、住、坐、卧每一个当下。一定要将正念融入进生活中，无论做何种工作，在遇到委屈、不如意，一定要如实的接纳，不起憎恨心，不抱怨，这样我们才能不被情绪所内耗，然后带着愿力反观自心，做心的主人。
修行的路很长，有坎坷，有惊险，只有日复一日不断在生活中打磨心性，才能找回那个本真的自我。
感恩老师。
2026年8月1日
点评：
春媛同学：
见信如晤。读罢你的心得，为师深感欣慰。你能从《学习与实践通信（三十）》中悟出“修行不在深山，而在当下”的真谛，并敏锐地觉察到“情绪内耗”这一修行路上的大敌，足见你已真正将所学融入了心间。
你所言极是，真正的修行，绝非逃避世俗的避风港，而是在红尘烟火中炼就一颗如如不动的心。针对你信中提到的“接纳”与“做心的主人”，为师再为你分享一二，助你在日后的打磨中更加通透：
其一，关于“如实接纳”——当观杂念，不执不留。
你提到在遇到委屈与不如意时，要如实接纳，不起憎恨心。这便要求你在情绪升起时，学会做一个“旁观者”。当委屈、烦躁等杂念翻涌时，不必驱赶，亦不必对抗，只需安静地“看着”它。你要时刻记得：念头是过客，情绪是体验，你才是永恒的观察者。当你不再被情绪裹挟，允许一切发生并自然消散时，你的内耗便会止息，内心的平静与力量自会显现。
其二，关于“反观自心”——向内修心，方生智慧。
你说要带着愿力做心的主人，这便是要学会“向内求”。外在的境遇随时可变，他人的言行亦非我们所能掌控，若总是向外攀缘，心便会随波逐流。只有把心安定下来，在遇到任何事时，马上转念，用正心、正念去观照自己，方能生出真正的智慧。当你的心变稳了、变通透了，你的人生境遇，自会随之温柔顺遂。
春媛，修行之路虽长，但每一次对情绪的觉察，每一次对当下的安住，都是在拂去心上的尘埃。望你在未来的行住坐卧中，继续保持这份清醒与笃定，不困于念，不扰于心。
愿你早日找回那个本真、自在的自我。
顺颂
时祺！
师名不具
2026年8月2日凌晨
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