学习与实践通信（四十八）

2026年8月13日资讯

学习与实践通信（四十八）

学习心得点评集附件（60）

闫丽华（黑龙江呼玛）

老师您好：当我看到（学习与实践通信）链接时，我顿感到有一股股甘露顺我的头顶灌入了我的心田，滋润着我，我的感觉是我法喜充满，我很喜悦，看了学习与通信链接后，我感到的是恩师的无私，慈悲给了我力量，增强了我的信心，给我引领了方向。自从我参加了日月峡森林瑜伽学习班后，我的人生之路就有了很大的转变，从此我就踏上了修行之路。在这些年里我把修行容入到了我的日常生活中，从那时我就发愿，听恩师的话，恩师的话深深的烙印在我的心底里，听话，照做，我以后一定要多做好事，多去帮助那些有困难的人，我们不管做什么事情，都要实实在在，踏踏实实的，都要刻苦的精进，我在现实的生活中，就是用我的实际行动，用我的爱心经常去帮助别人，恩师我能做到别人把口水吐在我的脸上我都能忍住不去擦，用我的实际行动去感化别人，这些年来，我在工作当中，和生活中与到很多事情，我都能做到，理解，和包容，不争，不计较，能忍让，只有这样做才能让我的愿力在生活中生根发芽。我们不管做什么事情，一定要改掉坏习惯，多做善事，因为我们生生世世，造下了很多的业，所以我们在今生一定要觉悟，真正的觉悟就是我们要有智慧，有一棵慈悲的心，感恩的心，包容的心，和谐自他，我们都要有爱心，爱是什么，爱就是慈悲，慈悲能净化我们的心灵，爱能化解一切痛苦。我一定要精进，努力，刻苦的修练，能自利，利他，去普度众生，救苦救难，我愿一切众生的痛苦都能解除，都能离苦得乐，都能得到解脱，可是我的能力，和愿力还是远远的不够大，望恩师开示。

2026年8月2日

点评：

丽华同学：

见信如晤。读罢你的来信，字里行间流露出的至诚与喜悦，令为师深感欣慰。你能将所教诲化作甘露，将修行深深扎根于日月峡森林瑜伽的修持与日常的烟火之中，这份“听话，照做”的笃定，正是你人生得以转变、心性得以升华的根本。

你言及“别人把口水吐在脸上也能忍住不擦”，此等忍辱与慈悲，实乃难能可贵。然而，针对你信末所忧“能力与愿力远远不够大”，为师需为你解开这个心结，再作三点分享：

其一，关于“愿力”——莫嫌力微，滴水穿石。

你发愿自利利他、广度有情，此乃大愿。但需知，真正的愿力，并非一日之间要做出惊天动地的伟业，而是将这份大愿化作当下的点滴微光。你以爱心去帮助他人，以包容去化解生活中的摩擦，这便是在践行愿力。莫要因为觉得“不够大”而生出焦虑，只要你的心是纯粹的，哪怕只是给路人一个微笑，给弱者一次搀扶，愿力便已在生根发芽。

其二，关于“忍辱”——外忍于事，内化于心。

你能忍受极大的委屈，这是修行的功夫。但老师要提醒你，真正的“忍”，并非强压怒火、咬牙硬扛，而是“心无挂碍”。当遇到不公与委屈时，若心中仍有一丝委屈与对立，那便还是“忍”。唯有当你真正看透了因果，明白一切皆是来度化你的逆增上缘时，你的内心才会如虚空般广阔，不生波澜。外能包容万物，内能清净自在，方为真忍。

其三，关于“能力”——在事上磨，在苦中觉。

你感叹自己能力不足，这恰恰是你觉悟的开始。能力与智慧，绝非凭空而生，皆是在一次次“遇到困难、解决困难、反思不足”的循环中历练出来的。不要害怕自己现在的能力不够，每一次的力不从心，都是在提醒你哪里还需要精进。把生活中的每一个难题，都当作提升能力的道场。

丽华，修行之路，贵在长远。你已有了慈悲的底色与坚定的愿力，这便足够了。望你在今后的岁月里，放下对“不够大”的执念，安住于每一个当下的善念与善行。以慈悲心待人，以平常心处事，自利利他，水到渠成。

丽华同学：你能敏锐地觉察到“生生世世造下的业”并主动寻求对治之法，这份直面内心的勇气，正是你觉悟之路上的重要里程碑。业力虽如影随形，但佛法并非宿命论，而是强调通过修行来调整业力轨迹。针对你的困惑，老师为你分享以下核心原理与具体实践方法：

其一，明理：业力如种，忏悔即是改变生长的缘。

你要明白，业力就像播在心田里的种子，而我们的烦恼（贪、嗔、痴）则是种子发芽所需的水分和养分。忏悔，并不是让种子凭空消失，而是通过修行去破坏种子的生机、断绝水分供应。当业力种子失去了生长的条件，它便无法成熟为痛苦的果报。因此，不要对过去的业力感到绝望，只要因缘和合，业重亦可转化。

其二，践行：具足“四力”，方能彻底净除罪业。

真正的忏悔，绝非仅仅停留在口头上的懊悔或情绪的自责，而必须具备四种力量，这也是我们日常修行的核心抓手：

1. 依止力（寻找依靠）：

在反省时，要将恩师、三宝或你心中最敬仰的智者作为精神寄托。依靠他们不可思议的慈悲与智慧，以及你自身发起的利他之心，祈请这份力量加持你，让你的内心得以清净与安宁。

2. 破恶力（生起追悔）：

这是最关键的一步。你需要对往昔所造的恶业生起强烈的反省与追悔心，犹如误服毒药般感到怖畏。只有勇敢地在内心发露过错，不隐藏、不辩解，罪业才容易清净。